Anne Partanen

Step Up valmennus
Sisuvalmentaja Anne

Step Up valmennus

Normaali hinta €75,00
/
Sisältää verot Shipping laskettu kassalla

Kävellen kuntoon 6 viikossa

Kävellen kuntoon -valmennuksen tarkoituksena on tutustua kestävyysharjoittelun maailmaan pienin askelin. Kurssille voi osallistua kuka tahansa, mutta kurssin sisältö on suunniteltu erityisesti niille, joiden arjessa liikunta on jäänyt hyvin vähälle. 

Kävelyvalmennus sisältää:

🔥 Kunnonkohotusta pienin askelin
🔥 6 realistista treenihaastetta 6 viikolle
🔥 Tekniikka- ja hyvinvointivalmennusta videomuodossa
🔥 Ravintovalmennus kaupan päälle - vain kurssin osallistujille!



Sopii myös aloittelijoille!

Kävellen kuntoon -valmennus on suunniteltu sinulle, jolle treenaamisen aloittaminen tuntuu olevan työn ja tuskan takana.

Kuuden viikon kävelyvalmennus sisältää helppoja, matalan kynnykset kävely- ja lihaskuntotreenejä, jotka voit suorittaa oman aikataulusi mukaan. Kurssille osallistumiseen ei vaadita aiempaa kokemusta.

Sauvakävely ja maastotekniikka tutuksi!

Viikkojen edetessä ohjelmassa läpikäydään myös kävelyn tekniikkavalmennusta ja hyvinvoinnin peruspilareita.

Jokaisella viikolla valmennettavat saavat kävelyharjoitteiden lisäksi myös täydentävää liikunta- ja terveysvalmennusta videomuodossa. Videosisältöihin kuuluvat mm. ulkoiluvarusteet ja kävelytekniikka, sauvakävelyn perusteet, maastotekniikka, kehonhuolto, palautuminen sekä viimeisellä viikolla haastetaan jo ottamaan pientä hölkkää lenkille mukaan. 

Milloin valmennuksen voi aloittaa?

Valmennuksen voi aloittaa koska tahansa. Kurssin ensimmäisellä videoluennolla käydään läpi ulos pukeutumista erityisesti Suomen sääolosuhteet huomioiden. Kovimmilla paukkupakkasilla kävelyharjoitteet voi tehdä halutessaan myös esimerkiksi juoksumatolla. Kurssin voi siis suorittaa Suomen luontoa hyödyntäen, mihin vuodenaikaan tahansa.

Saat ravintovalmennuksen kaupan päälle!

Olemme luoneet maksuttoman ravintovalmennuksen kaikille kävelyvalmennuksen osallistujille. Ravintovalmennus tukee kävellen kuntoon -valmennuksessa tehtäviä elämäntapamuutoksia. 

Uskomme, että hyviä ruokailutottumuksia omaksutaan ainoastaan tekemällä pieniä muutoksia kerrallaan. Vanhoja rutiineja on mahdollista korvata uusilla. Se vaatii vain useita toistoja. 

Ravintovalmennus ei ole kuitenkaan ruokavalio, jossa annamme tarkat ohjeet aterioiden koostamiseen. Ravintovalmennuksen ideana on saada meidät prosessoimaan nykyisiä tottumuksiamme ja pohtimaan, voimmeko kehittää hyvinvointiamme näiden havaintojen pohjalta. 

Myös ravintovalmennuksessa edetään viikko kerrallaan. Eri viikoilla on eri teemat. Tulemme tarkastelemaan mm. nykyisen ostoskorimme sisältöä, ateriarytmiämme ja teemme muutoksia kohti oikeaoppista ravintoainejakaumaa. 

Aloita heti!

Ota kaveri mukaan, laita spotify soimaan tai paina play -nappia mielenkiintoiselta kuulostavan äänikirjan kohdalta. Tämän helpommaksi ulkona reippailua ei voi tehdä! Tervetuloa mukaan hyvän mielen valmennukseen, jossa kunto kohenee ja mieli virkistyy!  

Tilaukseni