LOTTA HUUHTANEN

Fatburn ruokavalio
Sisuvalmentaja Lotta

Fatburn ruokavalio

Normaali hinta €39,00
/
Sisältää verot Shipping laskettu kassalla

Ruokavalio rasvanpolttoon

Haluatko olla varma siitä, että syöt oikein ja riittävästi, mutta samalla rasva palaa tehokkaasti?
Jos vastasit kyllä, tämä ruokavalio on tehty juuri sinulle!

Ruokavalio sisältää:

🔥 Personal trainerin naisille kehittämä ruokavalio

🔥 5 ateriaa päivässä
🔥 Useita eri vaihtoehtoja päivän aterioiden koostamiseen
🔥 Proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa oikeassa suhteessa

Et pääse kyllästymään!

Jokaisella aterialla on huolehdittu siitä, että tärkeitä ravintoaineita tulee riittävästi. Olemme luoneet proteiineille, rasvoille ja hiilihydraateille omat sarakkeensa, joistä päivän ateriat on helppo, nopea ja hauska koostaa!

Esimerkiksi lounaalla voit syödä riisiä, pastaa, perunaa tai bataattia. Proteiineista voit yhdistää siihen valintasi mukaan kananmunan valkuaisia, broileria, kalaa tai jauhelihaa. Kolmannesta sarakkeesta valitset vielä rasvan: tekeekö mieli avokadoa, kananmunaa, pähkinöitä vai käytätkö mieluummin oliiviöljyä paistamiseen?

Eri makuyhdistelmiä on siis lukemattomia! Et varmasti ehdi kyllästyä ruokavalioon ennen kuin olet saavuttanut rasvanpolttotavoitteesi.

Kuinka valitsen oikean ruokavalion?

Tämä rasvanpolttoruokavalio on laskettu ja suunnitelu naisten tarpeisiin. Ruokavaliossa syödään monipuolisesti ja usein, jotta kroppamme ja mielemme voi hyvin, jotta aineenvaihduntamme toimii moiteettomasti ja samalla rasva palaa tehokkaasti.

Valitse siis ruokavalio oman painosi perusteella. Kolmen eri ruokavalion energiasisällöt on optimoitu siten, että kaloreita ja ravintoaineita tulee riittävästi ja oikeassa suhteessa. Ruokavaliossa on annettu myös ohjeet ruokavalion oikeaoppiseen muokkaamiseen, mikäli ruokavalioon tarvitsisi tehdä matkan varrella muutoksia.

Aloita heti!

Ruokavalio toimitetaan sinulle 24h kuluessa tilauksesta! 🔥 
Tilaukseni
Fat burn treeniohjelma
Sisuvalmentaja Lotta

Fat burn treeniohjelma

Normaali hinta €59,00
/
Sisältää verot Shipping laskettu kassalla

Treeniohjelma rasvanpolttoon

Oletko tietoinen siitä, että rasvaa poltetaan parhaiten yhdistämällä lihaskuntotreeni aerobiseen liikuntaan?
Hyvä, sitten olet oikeassa paikassa!

Treeniohjelma sisältää:

🔥 Ohjeet optimaaliseen rasvanpolttoon
🔥 Kuntosaliohjelma (2krt viikossa)
🔥 Kotitreeniohjelma, jonka voi tehdä salitreenin sijaan

🔥 Cardiotreenit (2krt viikossa)

Kenelle rasvanpolttotreenit sopivat?

Valmennuksen treenit sopivat sellaiselle henkilölle, joka osaa tehdä perusliikkeet kuntosalilla hyvällä tekniikalla. Treeniohjelman liikkeet ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Mikäli smith, talja ja vipunosto kuullostavat tutulta, tämä treeniohjelma on sinua varten.

Valitse tavoitteesi ja lähde etenemään treeniohjelman kanssa.

Aloita heti!

Treeniohjelmasi toimitetaan sinulle 24h kuluessa tilauksesta! 🔥 
Tilaukseni
Fat burn valmennus
Sisuvalmentaja Lotta

Fat burn valmennus

Normaali hinta €90,00
/
Sisältää verot Shipping laskettu kassalla

Valmennus rasvanpolttoon

Haluatko kiinteytyä ja polttaa rasvaa?
Tällä valmennuksellä pääset oikeisiin tuloksiin ja teet samalla hyvää aineenvaihdunnallesi sekä mielellesi.

Rasvanpolttovalmennus sisältää:


🔥 Naisille kehitetty ruokavalio ja treeniohjelma

🔥 Rasvanpolttoa optimoiva kokonaisuus
🔥 Treeniohjelmassa kuntosali-, koti- sekä cardiotreeniohjelmat
🔥 Ruokavaliossa 5 ateriaa päivässä
🔥 Useita eri vaihtoehtoja päivän aterioiden koostamiseen

Helppo, mutta monipuolinen ruokavalio!

Jokaisella aterialla on huolehdittu siitä, että saat ravintoaineita riittävästi. Kun kroppa saa bensiiniä, sen rasvanpolttomoottori eli aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Tämä ruokavalio koostuu simppeleistä taulukoista, joista koostat päivän ateriasi.

Esimerkiksi lounaalla voit syödä riisiä, pastaa, perunaa tai bataattia. Proteiineista voit yhdistää siihen valintasi mukaan kananmunan valkuaisia, broileria, kalaa tai jauhelihaa. Kolmannesta sarakkeesta valitset vielä rasvan: tekeekö mieli avokadoa, kananmunaa, pähkinöitä vai käytätkö mieluummin oliiviöljyä paistamiseen?

Eri makuyhdistelmiä on siis lukemattomia! Et varmasti ehdi kyllästyä ruokavalioon ennen kuin olet saavuttanut rasvanpolttotavoitteesi.

Kenelle rasvanpolttotreenit sopivat?

Valmennuksen treenit sopivat sellaiselle henkilölle, joka osaa tehdä perusliikkeet kuntosalilla hyvällä tekniikalla. Treeniohjelman liikkeet ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Mikäli smith, talja ja vipunosto kuullostavat tutulta, tämä treeniohjelma on sinua varten.

Valmennuksen aikana teet kuntosali-/kotitreenin 2 kertaa viikossa. Lisäksi teet 2 kertaa viikossa cardiotreenin (20-60min).

Kuinka valitsen oikean valmennuksen?

Tämä rasvanpolttoruokavalio on laskettu ja suunnitelu naisten tarpeisiin erityisesti rasvanpolttotavoite huomioiden.

Valitse oma valmennuksesi oman painosi perusteella. Älä ota stressiä, jos oma painosi menee kahden valmennuksen väliin, etkä osaa valita oikeaa. Valmennuksessa on annettu myös ohjeet ruokavalion oikeaoppiseen muokkaamiseen, mikäli ruokavalioon tarvitsisi tehdä matkan varrella muutoksia.

Aloita heti!

Ruokavalio toimitetaan sinulle 24h kuluessa tilauksesta! 🔥

Tilaukseni
Tarjous
2X Fat burn valmennus
Normaali hinta €180,00 Tarjoushinta €140,00
2X Fat burn valmennus
Sisuvalmentaja Lotta

2X Fat burn valmennus

Normaali hinta €180,00 Tarjoushinta €140,00
/
Sisältää verot Shipping laskettu kassalla

Kaverivalmennus tarjoushinnalla!

Haluatko haastaa kaverisi kiinteytymään ja polttamaan rasvaa? 
Kaksin treenaaminen on aina hauskempaa!
Tällä valmennuksellä saatte tuloksia ja teette sen oikealla ja terveellisellä tavalla.

Kaverivalmennus sisältää:


🔥 2 x Naisille kehitetty ruokavalio ja treeniohjelma

🔥 2 x Rasvanpolttoa optimoiva kokonaisuus
🔥 2 x Kuntosali-, koti- sekä cardiotreeniohjelmat
🔥 2 x Helppoa rasvanpolttoruokavaliota

Helppo ja monipuolinen ruokavalio!

Jokaisella aterialla on huolehdittu siitä, että saat ravintoaineita riittävästi. Kun kroppa saa bensiiniä, sen rasvanpolttomoottori eli aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Tämä ruokavalio koostuu simppeleistä taulukoista, joista koostat päivän ateriasi.

Esimerkiksi lounaalla voit syödä riisiä, pastaa, perunaa tai bataattia. Proteiineista voit yhdistää siihen valintasi mukaan kananmunan valkuaisia, broileria, kalaa tai jauhelihaa. Kolmannesta sarakkeesta valitset vielä rasvan: tekeekö mieli avokadoa, kananmunaa, pähkinöitä vai käytätkö mieluummin oliiviöljyä paistamiseen?

Eri makuyhdistelmiä on siis lukemattomia! Et varmasti ehdi kyllästyä ruokavalioon ennen kuin olet saavuttanut rasvanpolttotavoitteesi.

Kenelle rasvanpolttotreenit sopivat?

Valmennuksen treenit sopivat sellaiselle henkilölle, joka osaa tehdä perusliikkeet kuntosalilla hyvällä tekniikalla. Treeniohjelman liikkeet ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Mikäli smith, talja ja vipunosto kuullostavat tutulta, tämä treeniohjelma on sinua varten.

Valmennuksen aikana teet kuntosali-/kotitreenin 2 kertaa viikossa. Lisäksi teet 2 kertaa viikossa cardiotreenin (20-60min).

Kuinka valitsemme oikeat valmennukset?

Tämä rasvanpolttoruokavalio on laskettu ja suunnitelu naisten tarpeisiin erityisesti rasvanpolttotavoite huomioiden.

Valitkaa omat valmennuksenne oman painonne perusteella. Älkää ottako stressiä, jos jomman kumman paino menee kahden valmennuksen väliin. Valmennuksessa on annettu myös ohjeet ruokavalion oikeaoppiseen muokkaamiseen, mikäli ruokavalioon tarvitsisi tehdä matkan varrella muutoksia.

Aloittakaa vaikka heti!

Valmennusmateriaalit toimitetaan sinulle ja ystävällesi 24h kuluessa tilauksesta! 🔥

Tilaukseni
Strong woman ruokavalio
Sisuvalmentaja Lotta

Strong woman ruokavalio

Normaali hinta €39,00
/
Sisältää verot Shipping laskettu kassalla

Voimanaisen ruokavalio

Tavoitteletko voimatasojesi ja lihasmassasi kasvua?
Olet oikeassa paikassa!

Jotta treenaamisesta saadaan maksimaalinen hyöty ja tehot irti, on ravinnon oltava monipuolista ja riittävää!

Ruokavalio sisältää:

🔥 Voimanaisille suunniteltu ruokavalio

🔥 5 ateriaa päivässä
🔥 Useita eri vaihtoehtoja päivän aterioiden koostamiseen
🔥 Proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa juuri oikeassa suhteessa

Et pääse kyllästymään!

Jokaisella aterialla on huolehdittu siitä, että tärkeitä ravintoaineita tulee riittävästi. Olemme luoneet proteiineille, rasvoille ja hiilihydraateille omat sarakkeensa, joista päivän ateriat on helppo, nopea ja hauska koostaa!


Jokaiselle aterialle on lukuisia eri makuyhdistelmiä! Esimerkiksi aamiaisella voit syödä puuroa, leipää tai granolaa. Proteiineista voit yhdistää siihen valintasi mukaan kananmunan valkuaisia, proteiinijauhetta, rahkaa tai raejuustoa. Kolmannesta sarakkeesta valitset vielä rasvan: tekeekö mieli voita, maapähkinävoita, kananmunaa vai avokadoa?

Kenelle ruokavalio sopii?

Tämä ruokavalio sopii kaikille naisille, jotka tavoittelevat voimatasojen ja lihasmassan kasvua. Käytännössä saat erinomaisen ruokavaliopohjan - jos kulutat paljon, voit lisätä energiaa ruokavalioon hiilihydraateista. Jos taas kulutusta ei treenin lisäksi juurikaan tule, voit hiukan vähentää annetusta hiilihydraattimäärästä. Tärkeää on kuitenkin, että syömme riittävästi jotta lihakset kasvavat ja voimaominaisuudet kehittyvät.

Aloita heti!

Ruokavalio toimitetaan sinulle 24h kuluessa tilauksesta! 🔥 
Tilaukseni
Strong woman treeniohjelma
Sisuvalmentaja Lotta

Strong woman treeniohjelma

Normaali hinta €59,00
/
Sisältää verot Shipping laskettu kassalla

Voimanaisen 10 vko treeniohjelma

Haluatko kasvattaa voimatasojasi ja samalla lihasmassaasi?
Tämä ohjelma on suunniteltu sinua varten!

Treeniohjelma sisältää:

🔥 Treenattavaa 10 viikoksi
🔥 Kaksi keskenään erilaista treeniohjelmaa

🔥 Kasvavan ärsykkeen viikkojen edetessä
🔥 Extrana treeniohjelmat kevennysviikoille
🔥 Maksimitasojen testaamisen viikolla 10

Kenelle voimanaisen treeniohjelma sopii?

Valmennuksen treenit ovat tarkoitettu jo jonkin aikaa kuntosalilla käyneille, koska liikkeiden oikeaoppisen suoritustekniikan hallinta on tärkeää edistymisen kannalta.

Ohjelma rakentuu kolmen pääliikkeen, penkkipunnerruksen, kyykyn ja maastavedon ympärille. Ohjelma sisältää 3 treenipäivää viikossa. Vaikka kuntosalitausta vaaditaankin, sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta voimailu -tyyppisestä harjoittelusta, tämä ohjelma on hyvä tapa tutustua siihen.

Ohjelma sisältää ohjeet 10 viikon ajaksi, jonka aikana on tarkoitus kasvattaa voimatasoja aktiivisesti. Treeniohjelmat vaihtuvat valmennuksen aikana. Ohjelma alkaa kevyemmin ja muuttuu raskaammaksi loppua kohden. Ohjelma sisältää ohjeet myös kevennettyjen treeniviikkojen suoritukseen. Viimeisellä viikolla testataan maksimit ja verrataan kehitystä aloitustason painoihin.

Aloita heti!

Treeniohjelmasi toimitetaan sinulle 24h kuluessa tilauksesta! 🔥 
Tilaukseni
Strong woman valmennus
Sisuvalmentaja Lotta

Strong woman valmennus

Normaali hinta €90,00
/
Sisältää verot Shipping laskettu kassalla

Voimanaisen 10 vko valmennus

Haluatko kasvattaa voimatasojasi ja samalla lihasmassaasi?
Tämä valmennus on sinulle!

Voimanaisen valmennus sisältää:

🔥 Treenattavaa 10 viikoksi
🔥 Progressiivisesti haastavia treeniohjelmia

🔥 Voimanaisille suunniteltu ruokavalio
🔥 5 ateriaa päivässä
🔥 Proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa juuri oikeassa suhteessa

Oletko valmis kovaan treeniin?

Valmennuksen treenit ovat tarkoitettu jo jonkin aikaa kuntosalilla käyneille, koska liikkeiden oikeaoppisen suoritustekniikan hallinta on tärkeää edistymisen kannalta.

Ohjelma rakentuu kolmen pääliikkeen, penkkipunnerruksen, kyykyn ja maastavedon ympärille. Ohjelma sisältää 3 treenipäivää viikossa. Vaikka kuntosalitausta vaaditaankin, sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta voimailu -tyyppisestä harjoittelusta, tämä ohjelma on hyvä tapa tutustua siihen.

Ohjelma sisältää ohjeet 10 viikon ajaksi, jonka aikana on tarkoitus kasvattaa voimatasoja aktiivisesti. Treeniohjelmat vaihtuvat valmennuksen aikana. Ohjelma alkaa kevyemmin ja muuttuu raskaammaksi loppua kohden. Ohjelma sisältää ohjeet myös kevennettyjen treeniviikkojen suoritukseen. Viimeisellä viikolla testataan maksimit ja verrataan kehitystä aloitustason painoihin.

Ravinnon on oltava monipuolista ja riittävää!

Jokaisella aterialla on huolehdittu siitä, että tärkeitä ravintoaineita tulee riittävästi. Olemme luoneet proteiineille, rasvoille ja hiilihydraateille omat sarakkeensa, joista päivän ateriat on helppo, nopea ja hauska koostaa!


Jokaiselle aterialle on lukuisia eri makuyhdistelmiä! Esimerkiksi aamiaisella voit syödä puuroa, leipää tai granolaa. Proteiineista voit yhdistää siihen valintasi mukaan kananmunan valkuaisia, proteiinijauhetta, rahkaa tai raejuustoa. Kolmannesta sarakkeesta valitset vielä rasvan: tekeekö mieli voita, maapähkinävoita, kananmunaa vai avokadoa?

Kenelle ruokavalio sopii?

Tämä ruokavalio sopii kaikille naisille, jotka tavoittelevat voimatasojen ja lihasmassan kasvua. Käytännössä saat erinomaisen ruokavaliopohjan - jos kulutat paljon, voit lisätä energiaa ruokavalioon hiilihydraateista. Jos taas kulutusta ei treenin lisäksi juurikaan tule, voit hiukan vähentää annetusta hiilihydraattimäärästä. Tärkeää on kuitenkin, että syömme riittävästi jotta lihakset kasvavat ja voimaominaisuudet kehittyvät.


Aloita heti!

Treeniohjelmasi toimitetaan sinulle 24h kuluessa tilauksesta! 🔥

Tilaukseni