All Gains valmennus
Sisuvalmentaja Lasse

All Gains valmennus

Normaali hinta €488,00 Tarjoushinta €399,00
/
Sisältää verot Shipping laskettu kassalla

All Gains 

All Gains valmennus sisältää kaikki Gains -valmennuskokonaisuuden treeniohjelmat!  
All Gains on personal trainer Lasse Kinnarin luoma kokonaisuus, joka on suunniteltu tehostamaan lihaskasvua. Valmennuskokonaisuuden jokainen ohjelma on keskenään erilainen. Pääliikeprogressiot, voluumi, intensiteetti ja treenitekniikat vaihtelevat. Tuloksena on jatkuva lihasärsykkeen ylläpito. 
Lihasmassa ja voimatasot kasvavat väistämättä.

Tutustu tästä Lasseen! 
Tutustu Gains -valmennuskokonaisuuteen! 

Sisältö

🔥 9 kuntosaliohjelmaa 
🔥 Treenattavaa yli 2 vuodeksi
🔥 Monipuoliset pääliikeprogressiot
🔥 Erikoistekniikoita ja tahtoa vaativaa hapotustreeniä

🔥 Lisäohjeet kevennysviikkojen suorittamiseen
🔥 Lisäohjeet treenisyklien muokkaamiseen treeniohjelman aikana
🔥 Ravinto-opas kaupan päälle
🔥 Liikkujan opas kaupan päälle

Kenelle All Gains valmennus sopii?

Valmennuskokonaisuus on suunnattu erityisesti lihasmassaansa kasvattaville henkilöille, joilla on jo valmiiksi kuntosalitaustaa. Gains -kuntosaliohjelmat antavat treenaamiselle selkeän suunnan ja vaihtelevaa tekemistä pitkäksi aikaa.

Huomioi!
Ennen Lassen lihasmassavalmennuksen aloittamista, sinulla on oltava perusliikkeet ja perinteinen saliharjoittelu hallussa. Edeltäviä on suositeltavaa treenata yhdessä valmentajan kanssa, joka kykenee valvomaan oikeaoppisia liikemalleja sekä huomaa mahdolliset haasteet kehon asennossa. Ohjelmien turvallista ja itsenäistä suorittamista varten sinulla on siis oltavat vähintään normaali liikkuvuus sekä liiketekniikat hallussa.

Liikkujan opas kaupan päälle!

Saat kaupan päälle liikkujan oppaan, joka tarjoaa tärkeää tietoa kokonaisvaltaisen ja tavoitteellisen kuntosaliharjoittelun tueksi. Oppaassa kerrotaan, miten hyvä lämmittely tehdään, mitä RIR-arvot ovat ja miksi niiden seuraaminen on tärkeää. Opit, miten aerobista liikuntaa tulisi yhdistää kuntosaliharjoitteluun, ja miksi kehonhuoltoa on tärkeää tehdä. 

Oppaan loppuosa käsittelee palautumista ja sen edistämistä. Tämän valmennuksen tarkoitus onkin vahvistaa myös omaa käsitystäsi omasta palautumisestasi. Saat työkaluja ylirasituksen tunnistamiseen ja oman treenisi muokkaamiseen, kun kehosi sitä tarvitsee. 

Ravinto-opas kaupan päälle!

Tämä ravinto-opas on suunniteltu tukemaan tavoitteellista kuntosaliharjoittelua. Maksimaalisiin tuloksiin lihasmassan kasvattamisessa päästään ainoastaan yhdistämällä treeni, levon ja ravinnon yhteispeli. 

Tämän ravinto-oppaan jälkeen sinun ei tarvitse välttämättä enää koskaan turvautua kenenkään muun personal trainerin apuun, sillä tämä paketti opettaa sinut löytämään oman maksimiaineenvaihduntasi, laskemaan oman hiilihydraatti-, rasva- ja proteiinitarpeesi sekä kokoamaan näiden pohjalta itsellesi optimaalisen ruokavalion! 

Tämä 14-sivuinen opas kattaa seuraavat aiheet: 

🔥 Laskukaava oman hiilihydraatti-, rasva- ja proteiinitarpeen laskemiseen
🔥 Taulukko oman energiatarpeen jaotteluun päivän eri aterioille 
🔥 Yleisimpien ruoka-aineiden ravintosisällöt
🔥 Esimerkki ruokarunko 
🔥 Esimerkki ruokavalio
🔥 Lepopäivien ja treenipäivien energiamäärät
🔥 Lisäravinteiden käyttö ja suositukset 
🔥 Ohjee
t painon seurantaan ja kontrollointiin 

Aloita heti!

Valmennuskokonaisuus toimitetaan sinulle 24h kuluessa tilauksesta! 🔥 

You may also like