Cycle 1.0 treeniohjelma
Sisuvalmentaja Lasse

Cycle 1.0 treeniohjelma

Normaali hinta €59,00
/
Sisältää verot Shipping laskettu kassalla

Tavoitteellinen 16 vko treeniohjelma

Cycle 1.0 kuuluu Lasse Kinnarin luomaan Gains-valmennuskokonaisuuteen, joka on suunniteltu tehostamaan lihaskasvua. Lasse on erikoistunut intensiiviseen kuntosaliharjoitteluun ja siinä aivan erityisesti hypertrofiseen voimaharjoitteluun, joka on avaintekijä lihasmassaa lisäävässä sekä rasvanpolttoon tähtäävässä kuntosalitreenissä.

Tutustu tästä Lasseen! 
Tutustu Gains -valmennuskokonaisuuteen! 

Cycle 1.0

🔥 Kierto-ohjelma, jossa paljon vaihtelua
🔥 Treenattavaa 16 viikoksi (treenisykli 6+1+1)
🔥 3-jakoinen treeniohjelma 
🔥 3 treeniä viikossa 
🔥 Jokainen treeniviikko on erilainen! 
🔥 Ohjeet harjoitusten intensiteettiin (RIR-ajattelun käyttöön) sekä treenisykliin 

Kenelle Cycle 1.0 treeniohjelma sopii?

Valmennuskokonaisuus on suunnattu erityisesti lihasmassaansa kasvattaville henkilöille, joilla on jo valmiiksi kuntosalitaustaa. Gains -kuntosaliohjelmat antavat treenaamiselle selkeän suunnan ja vaihtelevaa tekemistä pitkäksi aikaa.

Huomioi!
Ennen Lassen lihasmassavalmennuksen aloittamista, sinulla on oltava perusliikkeet ja perinteinen saliharjoittelu hallussa. Edeltäviä on suositeltavaa treenata yhdessä valmentajan kanssa, joka kykenee valvomaan oikeaoppisia liikemalleja sekä huomaa mahdolliset haasteet kehon asennossa. Ohjelmien turvallista ja itsenäistä suorittamista varten sinulla on siis oltavat vähintään normaali liikkuvuus sekä liiketekniikat hallussa.

Cycle 1.0

Tässä kierto-ohjelmassa on viisi eri harjoituskertaa ja harjoituksia on kolme kertaa viikossa. Koska harjoituksia oli viisi, on jokainen treeniviikko erilainen. Käytännössä siis harjoitusten paikka muuttuu joka viikko. 

Jos kaipaa vaihtelua viikko-ohjelmaan, on kierto-ohjelma siihen erinomainen vaihtoehto. Vaihtelua tuo vielä lisää erikoisviikko (vko7+vko15), joka sisältää esiväsytyksen, maksimitoistohaun sekä vuorosarjoja. Erikoisviikon jälkeen kevennetään.

Perustreenit eivät sisällä erikoistekniikoita, vain suoria sarjoja ja pääliikkeissä nostetaan työsarjojen määrää viikkojen edetessä. Cycle 1.0 on sinulle, joka kaipaat vaihtelua viikko-ohjelmaan, mutta haluat silti systemaattista ja tuloksellista tekemistä.

Kysy!

Haluatko Lasselta maksuttoman konsultaation oman aloitusohjelmasi valintaan? Rullaa sivua ylöspäin, klikkaa "kysy lisätietoja" nappia ja kerro omasta treenitaustastasi. 

Maksuton liikkujan opas kaupan päälle!

Saat kaupan päälle liikkujan oppaan, joka tarjoaa tärkeää tietoa kokonaisvaltaisen ja tavoitteellisen kuntosaliharjoittelun tueksi. Oppaassa kerrotaan, miten hyvä lämmittely tehdään, mitä RIR-arvot ovat ja miksi niiden seuraaminen on tärkeää. Opit, miten aerobista liikuntaa tulisi yhdistää kuntosaliharjoitteluun, ja miksi kehonhuoltoa on tärkeää tehdä. 

Oppaan loppuosa käsittelee palautumista ja sen edistämistä. Tämän valmennuksen tarkoitus onkin vahvistaa myös omaa käsitystäsi omasta palautumisestasi. Saat työkaluja ylirasituksen tunnistamiseen ja oman treenisi muokkaamiseen, kun kehosi sitä tarvitsee. 

Aloita heti!

Treeniohjelmasi toimitetaan sinulle 24h kuluessa tilauksesta! 🔥